Während der Schwangerschaft (SS) und Stillzeit muss man (bzw. Frau) bei diversen Lebensmitteln (wie z.B. beim Thunfisch) sehr vorsichtig sein. Wir erklären dir im folgenden Artikel, ob du bedenkenlos Grapefruit essen und Grapefruitsaft trinken kannst.
Grapefruit ist eine Vitamin C Bombe
Grapefruit gehört zu den Zitrusfrüchten und ist eine regelrechte Vitamin C Bombe.
Aber die Frucht ist nicht nur voller Vitamin C, sondern hat auch noch voller Calcium, Kalium, Magnesium und Phosphat.
Gemäss dem Schweizerischen Bundesamt für Gesundheit kann ein Mangel an Vitaminen und Spurenelementen in der Schwangerschaft zu Fehlbildungen oder Wachstumsretardierungen beim ungeborenen Kind führen.
Mögliche positiven Wirkungen durch Grapefruitsaft
Die entsprechende Wirkung von Grapefruits oder Grapefruitsaft ist von Frau zu Frau unterschiedlich, im Groben und Ganzen sind aber folgende Wirkungen in der Schwangerschaft bekannt:
- Kann bei Verstopfungen in der Schwangerschaft helfen
- Das viele Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte und das Bindegewebe
- Der Grapefruitgeruch hilft gegen Übelkeit
- Angeblich fördert der Grapefruitkonsum die Einnistung vor der Schwangerschaft und vergrössert die Chance Schwanger zu werden. Dies durch den Aufbau der Schleimhäute.
- Die vielen Antioxidantien haben ebenfalls positive Wirkungen
Grapefruit Entsaften
Unsere untenstehende Lieblingsapfelsinenpresse kann im übrigen auch exzellent als Grapefruitentsafter genutzt werden. Grapefruitsaft hat nämlich die gleichen Vitamine wie die Frucht selber und ist eine köstliche Ergänzung zum Frühstück. Wer direkt zum Profigerät greifen möchte, dem empfehlen wir diese Grapefruitpresse, welche schon länger bei mir in der Küche steht.
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Optimale Obstmenge in der Schwangerschaft
Es wird empfohlen 3 bis 4 Mal im Tag Obst oder Fruchtsäfte zu sich zu nehmen. Die Früchte sollten möglichst saisonal ausgewählt und roh konsumiert werden.
Grapefruits sind ganzjährig verfügbar und haben ihre Hauptsaison von Oktober bis April. Zentral ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Auswahl an Früchten.
Grapefruit während der Stillzeit
Es ist teilweise bekannt, dass Grapefruitsaft während der Stillzeit zu einem wunden Po beim Kind führen kann.
Grapefruitkernextrakt in der Schwangerschaft
Bekanntlich verändern sich die Geschmackszellen in der Schwangerschaft, daher kann es teilweise vorkommen, dass die werdende Mutter den Geschmack von Grapefruit oder Grapefruitsaft nicht mehr so gerne hat wie früher.
Wer die Vorzüge dieser Zitrusfrucht dennoch nutzen möchte, dem kann das Extrakt aus Grapefruitkernen ans Herz gelegt werden. Das Grapefruitkernextrakt enthält nämlich hohe Mengen an Vitamin C und je nach Hersteller auch an Antioxidantien und Bioflavonoide. Wenn während dem Schwangersein noch Medikamente eingenommen werden, so können jedoch durch das Extrakt Wechselwirkungen entstehen. Daher empfiehlt es sich, vor der Einnahme mit dem Arzt abzuklären, ob es erlaubt ist. Die Dosierung ist normalerweise jeweils eine Grapefruitkernkapsel am Tag, teilweise auch zweimal am Tag.
Medikamentenwirkung
Bei der Einnahme von Grapefruit muss man nur bei einem Punkte vorsicht walten lassen. Die Zitrusfrucht ist nämlich bekannt dafür, die Wirkung von gewissen Medikamenten zu verstärken oder die unerwünschten Nebenwirkungen verstärken. Bereits ein Glas Grapefruitsaft kann den Metabolismus für einen Tag hemmen. Abhängig davon welche Medikamente Sie also während der Schwangerschaft einnehmen, sollten Sie sich also vorgängig beim Arzt informieren.
Alternativ kann man ansonsten auch ganz einfach zum Orangensaft greifen – dort sind keine Wechselwirkungen mit Medikamenten in der Schwangerschaft bekannt.
Und so isst man die Grapefruit am besten
Alles schön und gut, doch wie isst man die Grapefruit nun am besten. Wir empfehlen den Einsatz eines Grapefruitschälers. Damit ist das Schälen der Grapefruit ein Kinderspiel.
Wer lieber den köstlichen Saft trinkt, dem sei eine Grapefruitpresse empfohlen. Die elektrischen Modelle sind zwar etwas teuerer, aber viel einfacher in der Handhabung.